X
تبلیغات
باور
 
 
تاریخ :  شنبه بیست و چهارم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

تنها معنای زندگی،

معنایی است که انسان،

با شکوفا ساختن

نیروهای نهفته در درونش

به زندگی می­دهد.

(اریک فروم)

There is no meaning to life

except the meaning man gives

to his life by the unfolding

of his powers.

(Erich Fromm)



:: موضوعات مرتبط: سخنان بزرگان
تاریخ :  شنبه بیست و چهارم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

مبارزه هر قدر صعب،

صعود را ادامه بده،

شاید؛

قله تنها در یک قدمی تو باشد.

(دیانا وست لیک)

Whatever the struggle

continue the climb

it may be only

on step to the summit.

(Diane Westlake)



:: موضوعات مرتبط: سخنان بزرگان
تاریخ :  پنجشنبه بیست و دوم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

14ـ  خود را سرزنش نکنید

پی­آمد احساس گناه که نقش اصلی را در کشتن اعتمادبنفس بازی می­کند، سرزنش خود است.

شما یکبار مرتکب اشتباه می­شوید اما ساعتها و روزها و هفته­ها به سرزنش خود می­پردازید؛ این تکرار سرزنشها احساس گناه را در شما تشدید می­کند. اگر عقیده شما این است که اشتباه کرده­اید، چرا در صدد جبران آن برنمی­آیید و به سرزنش خود ادامه می­دهید؟

هر اشتباهی که انجام می­دهید به خود بگویید:

"آنرا به هر شکلی جبران می­کنم بجز با سرزنش خود"

وقتی اشتباهی مرتکب می­شوید، با خود برخوردی ملایم داشته باشید و اشتباه را یکبار به خود متذکر شوید و با حفظ آرامش در صدد جبران برآیید.

دیگران را سرزنش نکنید. اگر مدام از دیگران انتقاد کنید دیگران نیز شما را سرزنش می­کنند.

اگر می­خواهید اعتمادبنفس شما آسیب نبیند، به اعتمادبنفس دیگران لطمه وارد نکنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  چهارشنبه بیست و یکم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

13ـ  احساس گناه : بزرگترین مانع

یکی از بزرگترین و درواقع بزرگترین مانع اعتمادبنفس شما، احساس گناه کردن است.

احساس گناه، اعتمادبنفس را درشما سرکوب و نابود می­کند. احساس گنا یعنی عدم تأئید خود و چه بسا یعنی سرزنش خود.

دقت کنید چه رفتارهایی منجر به احساس گناه در شما می­شوند؛ از این رفتارها به شدت اجتناب  کنید.

شما باید ارزشهای خود را بشناسید و دقیقاً بدانید که چه باورهای قلبی و درونی دارید بخصوص مهمترین ارزشهای خود را شناسایی کنید و بر اساس آن عمل کنید و در تمام روز مراقب باشید برخلاف این چند اصل قدمی برندارید و حرفی نزنید. اگر تا امروز مانند یک بیمار با احساس گناه مداوم، درحال از بین بردن خود بوده­اید، اولین و موثرترین قدم را برای بهبود خود بردارید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  سه شنبه بیستم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

12 – از مواهب الهی لذت ببرید

خود را از موهبت­های الهی محروم نکنید. محروم سازی از موهبت، به ذهن القا میکند:

تو شایسته بهره­مندی از این موهبت نیستی!

از تفریحگاهها، مکانهای تفریحی و . . . حتماًاستفاده کنید. مثلاً از ورزشی خوشتان می­آید و معتقدید فوق­العاده نشاط­­ آور است ، همین امروز برای این ورزش برنامه­ای بریزید.

استفاده نکردن از هر موهبتی که به درازا بکشد عدم شایستگی را به ذهن القا می­کند.

محروم سازی یعنی اینکه ما از یک امکان به هیچ وجه استفاده نکنیم!

اکنون با چشم بازتری به اطراف نگاه کنید؛ چه امکانات بیشماری دارید که از آن استفاده نکرده­اید؟

بدون احساس گناه از موهبتهای الهی استفاده کنید و لذت ببرید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  سه شنبه بیستم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

11 – احساس شایستگی کنید

بنا به تعریفی، اعتماد بنفس فقط احساس شایستگی نمودن است. این احساس، ممکن نیست در ما بوجود آید مگر اینکه به موجودیت خود پی ببریم و توانایی­های خود را بشناسیم. همان روزی که ما به سیمای انسان آفریده شدیم در حقیقت انسان و درجه شایستگی و لیاقت خود را دریافت نموده­ایم. حتی تصور اینکه ما لیاقت موهبتهای بزرگ را نداریم، عملاً به معنی نفی ارزشهای الهی و ناسپاسی است. هر نعمتی که در این دنیا وجود دارد و هر موهبتی که می­بینید برای شما آفریده شده است.

وقتی در حال استفاده از موهبتی هستید به خود یادآوری کنید که:

من شایستگی این و بیشتر از این را دارم.

از نعمتهای الهی به شکل عالی و مرتب و آراسته استفاده کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  شنبه هفدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی
پروفسور علی جوان
پروفسور علی جوان
علی جوان دانشمند ایرانی در سال ۱۹۲۸در تبریز متولد شد.پس از گذراندن تحصیلات در دبیرستان البرز، تحصیلات دانشگاهی خود را در دانشگاه تهران ادامه داد. سپس در سال ۱۹۴۸ به آمریکا مهاجرت می‌کند و تحصیلات خود را در مقطع دکترای فیزیک در دانشگاه کلمبیا ادامه می‌دهد. وی در سال ۱۹۶۴ با درجه دانشیاری به عضویت هیات علمی موسسه تکنولوژی ماساچوست  (MIT)در آمد. پروفسو علی جوان استاد فیزیک انیستیتو تکنولوژی ماساچوست، یک شخص شناخته شده در زمینه لیزر و کوانتوم در جهان بوده که برنده جایزه بین المللی برای اختراع اولین لیزر گازی نیز بوده است. وی PHD خود را در رشته فیزیک در دانشگاه کلمبیا در سال 1954 تحت نظر چارلز تونز دریافت کرد. به دنبال فلوشیپ دکترا در دانشگاه کلمبیا، او به گروه های تحقیقاتی لابراتوار تلفن بل در نیوجرزی ملحق شد (سپتامبر 1958).

در سال 1961 او به دانشگاه MIT ملحق شد. جاییکه تا اکنون مشغول تدریس و تحقیق می باشد.

پروفسور علی جوان 

پروفسور جوان اصول لیزر گازی را در سال 1958 پایه گذاشت، زمانیکه یک عضو گروه تحقیقاتی لابراتور بل بود. در سال 1960 موفق شد که لیزر گازی هلیوم - نئون که لیزری شناخته شده می باشد را ابداع کند. این اختراع، اولین لیزری بود که بصورت Continuos کار می کرد و باعث شد که در جهان جلب توجه کرده، پایه ای برای تحقیقات بیشتر در این زمینه باشد. 

قبل از این اختراع، پروفسور جوان تئوری میزر سه سطحی را پایه گذاری کرد و اهمیت همگرایی فازی را در این وسیله میکروویو نشان داد. این عمل، ایده میزر بدون پراکندگی را معرفی کرد و او بعداً این ایده را در استفاده از اثر Raman تحریک شده، گسترش داد که نهایتاً منجر به بسط نوظهور رژیم نوری شد.

او در MIT یک تحقیق بزرگ را پایه گذاری کرد که باعث ایجاد بزرگترین تحقیق لیزری در دهه های شصت و هفتاد میلادی شد. بسیاری از بنیان های اولیه در استفاده از لیزر در آنجا به وقوع پیوست. این بنیان ها شامل؛ ابداعات زیادی در زمینه اسپکتروسکوپی لیزری بصورت Sub-Doppler ؛ اولین استفاده از لیزر برای آزمایش دقیق نسبیت و ایزوتروپی در فضا؛ ابداع تکنولوژی اندازه گیری فرکانسی دقیق در طیف نوری و اولین ساخت ساعت های اتومیک لیزری می باشند.

پروفسور جوان در زمینه های تازه تحقیق مانند پژوهش اخیرش برای جستجوی اثرات هدایت نورهای هم جهت شونده توسط یک آنتن نوری به سوی اندازه نانو از ماده فعال است.

او در تحقیقات گسترده ای از لیزرهای پرانرژی و رادارهای مولتی استاتیک لیزری که توسط ساعت های نوری دقیق کنترل می شود، گرفته تا لیزرهای تشخیصی پزشکی شرکت داشته است. پایان نامه های تحقیقاتی بسیاری از دانشجویان فیزیک تحت نظر او بوده است.

برای تحقیقات در زمینه لیزرهای گازی، پروفسور جوان در سال 1964 مدال Stewart Ballentine، در سال 1966 مدال Fany & John Hertz Foundation در سال 1975 مدال Fredrick Ives و در سال 1993 مدال جهانی آلبرت انیشتین را دریافت کرد.

پروفسور علی جوان

او عضوی از آکادمی ملی علوم و آکادمی هنر و علم آمریکا و عضو افتخاری موسسه Trieste برای ترویج علوم می باشد. در سال 1966 او به عنوان Guggeheim Fellow و در سالهای 1979 و 1995 به عنوان Humbolt Foundation Fellow شناخته شد.

 به گزارش دیلی تلگراف، از صد نابغه برتر جهان که در قید حیات هستند، علی جوان فیزیکدان ایرانی(اولین سازنده لیزرگازی ) در رتبه دوازدهم و جزو ده نفر نابغه زنده جهان است. بر پایه همین گزارش نیما ارکانی دیگر فیزیکدان ایرانی در رتبه سی و دوم و پردیس ثابتی، بیولوژیست ایرانی در رتبه چهل و سوم است.



:: موضوعات مرتبط: ایرانیان موفق
تاریخ :  سه شنبه سیزدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

این زندگی از آن توست!

برای امری که قصد انجامش را کرده­ای. . .

بپاخیز!

و با شایستگی آنرا به انجامش برسان،

برای آنکه عاشق آنچه می­خواهی باشی،

بپاخیز! و عاشقی صمیمی باش.

برای آنکه در جنگل گام برداری،

و ذره­ای از طبیعت باشی،

بپاخیز! بپاخیز،

تا مهار زندگی­ات را در دست گیری،

هیچکس دیگر را یارای آن نیست که این مهم را برای تو به انجام رساند.

بپاخیز!

تا زندگی­ات را شادمانه بسازی.

(سوزان پولیس شوتز)

This life is yours

Take the power to choose what you want do and do it well

Take the power to love what you want in life and love it honestly

Take the power to walk the power to walk in the forest and be a part nature

Take the power to control your own life

No one else can do it for you

Take the power to make your life happy.

(Susan Polis Schuts)

 



:: موضوعات مرتبط: سخنان بزرگان
تاریخ :  سه شنبه سیزدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

تنها يك روز در سراسر حیات کافی است،

نگاه از گذشته برگیر و بر آن غبطه مخور،

چرا که از دست رفته است،

در غم آینده نیز مباش،

چرا که هنوز فرا نرسیده است،

زندگی را در همین لحظه بگذران،

و آن را چنان زیبا بیافرین که ارزش بیاد ماندن را داشته باشد

(آیدا اسکات تیلور)

One day at a time, this is enough. Do not look back and grieve over the past, and do nat be troubled about the future, for it has not yet com.

Live in the present, and make it so beautiful that it will be worth remembering.

(Ida Scott Taylor)

 



:: موضوعات مرتبط: سخنان بزرگان
تاریخ :  سه شنبه سیزدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

 جملات كوتاه اس ام اسی

 بين هزاران دیروز و میلیون­ها فردا، یک دونه امروزه.

پس از دستش ندیم، ازش لذت ببریم و با این sms به دوستامون بگیم که به یادشون هستیم.

 

 الماس کربنی است که تحت فشار به این زیبایی و گرانقیمتی درآمده است؛ فشار زندگی را تحمل کن تا ارزشمند شوی.

 

 تو مرا می­فهمی، من تو را می­خواهم و همین ساده­ترین قطعه یک انسان است....

تو مرا می­خوانی، من تو را ماب­ترین شعر زمان می­دانم و تو هم می­دانی تا ابد در دل من می­مانی.

 

 در میان باش و خود باش. (شمس تبریزی)

 

 روزی که به دنیا اومدی بارون می­اومد، اما هوا بارونی نبود. این فرشته­ها بودند که گریه می­کردند چون یکیشون کم شده بود.

 

 یه بار از کنار دریا عبور کردی، یک عمر امواج دریا برای بوسیدن جای پات میان و میرن.

 

 انرژی مورد نیاز برای برنامه ریزی یک هدف برابر است با آرزوی آن. پس بهتر است بجای آرزو کردن، برای رسیدن به اهدافمان برنامه­ریزی کنیم.

 

 سنگی که طاقت ضربه­های تیشه را ندارد، تندیسی زیبا نخواهد شد....

از زخم تیشه خسته نشو که وجودت شایسته تندیسی زیباست.

 

 زیباترین عکسها در اتاق­های تاریک ظاهر می­شوند، پس هر وقت در قسمت تاریک زندگی واقع شدی بدون که خدا قصد داره یه تصویر زیبا ازت بسازه.

 

 رنگین کمان پاداش کسانی است که تا پایان زیر باران می­مانند.



:: موضوعات مرتبط: جملات كوتاه اس ام اسی
تاریخ :  سه شنبه سیزدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

10ـ به خود برسید

به خود رسیدن یعنی داشتن اعتماد بنفس و توجه به خود. حدیثی داریم که حتماً قبل از خروج از خانه به آینه نگاه کنید. شما همیشه در هر شرایطی باید به خود برسید چه در تنهایی، چه در جمع، چه در منزل، چه در مسافرت، چه پیش آشنایان، چه در غربت، چه در منزل بیگانگان و چه در جایی که که هیچ کس به خود نمیرسد. به خود رسیدن به هیچ وجه نشان لوس بودن یا افاده ای بودن نیست. به هیچ عنوان با لباسی که از پاکیزگی و اطودار بودن آن مطمئن نیستید از منزل خارج نشوید. در منزل هم به خود برسید لباس مرتب بپوشید و هر دو یا سه ساعت یکبار جلوی آینه بروید.

شما معمولاً برای میهمانان خود میز و سفره مجللی می چینید و نهایت دقت و سلیقه را در تزئین آن بکار میبرید، چرا برای خو چنین نمی کنید؟ مهمانهای شما هم انسانند شما هم انسانید؛ اگر آنها شایستگی چنین میز و سفره ای را دارند شما هم دارید.

هر چند وقت یکبار به آرایشگاه خوب بروید.

کفشهایتان را برق بیندازید.

از عطر استفاده کنید.

زیر باران بدون چتر راه نروید.

به خاطر داشته باشید که ظاهر شما با شما ودیگران حرف می زند. خودتان را متشخص جلوه دهید و با این کار برای خودتان ارزش بیشتری قائل شوید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  دوشنبه دوازدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

9ـ اعتماد به نفس، خودپرستی نیست

باید توجه داشت که خود شیفتگی با خودپرستی خیلی تفاوت دارد. گرایش خودپرستی این است که: خدایا، نه اراده تو که اراده خودم! میخواهم عمرم را چنانچه دلم میخواهد به انجام برسانم در حالی که از تو و دیگران بیگانه هستم!

اما گرایش اعتماد به نفس این است: خدایا با فروتنی و تواضع، به قدرت و توانایی تو یقین دارم و باور دارم که تا تو یاورم هستی، همواره پیروز و موفقم.

شما باید همواره متوجه باشید که اعتماد بنفس داشته باشید و خود پرست نباشید. برای خود و دیگران توأماً ارزش قائل شوید. هم وقتی را برای رسیدن به خود و نیازهای خود در نظر بگیرید و هم وقتی را به دیگران اختصاص دهید و همزمان با عشق به خود و دیگران خدمت کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  یکشنبه یازدهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

8ـ فداکاری بیش از حد برابر است با عدم توجه به خود

بیشتر ما فداکاری را از جان مایه گذاشتن برای دیگران، تا حد نادیده گرفتن و یا حتی سرکوب کردن نیازهای خود معنی میکنیم. اما باید توجه داشت که ما زمانی میتوانیم واقعاً انسان فداکار و مثمر ثمری برای دیگران باشیم که «خود»باشیم.

از همین امروز تمرین کنید که از خود مراقبت کنید که خدمت به دیگران سبب بی توجهی نسبت به خودتان نگردد. فداکاری را در حد اعتدال و به مفهوم درست آن انجام دهید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  جمعه نهم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

7ـ بیماری یعنی: نیاز به جلب توجه دیگران

کسانی که خودشان نسبت به خود محبت و توجهی ندارند، نیاز پیدا میکنند که این خلأ را از جانب شخص دیگری پر کنند. بیماری (چه واقعی باشد چه تظاهر)، عدم تأیید خود و نیاز به تأیید دیگران را ثابت میکند. شخصی که مورد تأیید خود باشد و به نیازهای جسمی و روحی خود توجه داشته باشد خیلی کم به بیماری مبتلا میشود. چنین شخصی حتی فکر بیمار شدن یعنی نیاز به جلب توجه دیگران هم در ذهنش راه پیدا نمیکند. فرقی نمیکند که بیماری واقعی باشد یا نه در هر حال علت اصلی این رفتار نیاز به جلب توجه و محبت دیگران است. بنابراین وقتی بیمار میشویم، باید نتیجه بگیریم که به خودمان خوب توجه نکرده ایم و رفتار خودشکنی را انجام داده ایم. چرا باید بگذاریم بدنمان اینگونه به ما پیام دهد که: به خودت توجه کن، آرامش داشته باش،استراحت کن.

قبل از بیماری از خودتان مراقبت کنید، به خودتان عشق بورزید و به خود و نیازهای خود عمیقاً احترام بگذارید و توجه کنید حتی در لحظات بیماری هم خودتان از خودتان دلجویی کنید و یرای خود خیر و سلامتی دعا کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  پنجشنبه هشتم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

6ـ سلامت باشید

اعتماد به نفس شما تا حد فراوانی به میزان سلامت جسم و روح شما بستگی دارد. شرط سلامتی رهایی است، باید هر آنچه که به شکلی فکر و ذهن شمار ا مشغول داشته است و احساسات و عواطف شمار را درگیر خود ساخته رها کنید. در برنامه روزانه خود میزان فعالیت، استراحت، آرامش و خواب، ساعات غذا خوردن و ورزش کردن بگنجانید. طبق این برنامه رفتار کنید و هیچ عامل درونی یا بیرونی برنامه شما را برهم نزند.

هر لحظه که در ناراحتی به سر میبرید و افسوس و غصه می خورید و در وضعیت خودشکنی میباشید از خود سئوال کنید: این موضوع مهمتر است یا سلامتی جسم و روح من؟

به جای آنکه مدام به مشکلات خود فکر کنید یک لحظه به مشکل فکر کنید و بقیه وقت خود را صرف حل آن مشکل نمائید. در هر شرایطی به تندرستی و سلامتی خود، بیش از هر چیز توجه کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  چهارشنبه هفتم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

5ـ با جسم خود خوب رفتار کنید

گفتیم که باید عاشق و شیفته خودمان باشیم. چگونگی رفتار شما با جسم خودتان بیش از هر چیز دیگری میزان خود شیفتگی شما را نشان میدهد. اگر واقعاً خودتان را دوست داشته باشید از هر آنچه که به جسم و تن شما آسیب میرساند و به سلامت و تندرستی شما لطمه میزند دوری می جوئید. مثلاً از پرخوری اجتناب میورزید.

وقتی شما جسم سالم، شاداب و سرحالی نداشته باشید مشکل میتوانید عاشق خود باشید. جسم خود را با عشق فراوان دوست داشته باشید.

رژیم غذایی درستی اختیار کنید.

به اندازه بخوابید.

لباس سبک و راحت و نرمی بپوشید.

کفش راحت به پا کنید.

یک روز در میان حمام کنید.

از مشروبات الکلی و سیگار دوری کنید.

ورزش کنید.

کوه پیمایی کنید.

نفس عمیق بکشید.

سعی کنید از امروز به بعد با جسم خود خوب رفتار کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  سه شنبه ششم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

4 ـ خود را تشویق و ستایش کنید

بخاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید خود را ستایش و تشویق کنید، برعکس عادتی که دارید و برای کارهای بد و نادرست هزاران بار خود را سرزنش میکنید. هیچکدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت تلقی نکنید و بی پاداش نگذارید حتی به صورت ذهنی یا لبخندی ظاهری هم که شده خود را تشویق کنید.

خداوند فرموده که به خوبی های ما حتی اگر ذره ای باشد پاداش میدهد پس ما که جانشین خداوند هستیم باید از این سنت پیروی کنیم.

هر روز فکر کنید که از آغاز روز تاکنون چقدر کار مثبت و نیکو انجام داده اید و خود را بخاطر تک تک این کارها تشویق کنید و به وعده هایی که به خود می دهید در اولین فرصت عمل کنید.



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
تاریخ :  سه شنبه ششم آذر 1386
نویسنده :  ح. صفائی

3ـ از خود به خوبی یاد کنید

ما باید با خود صادق باشیم و جنبه های منفی و مثبت خود را تواماً در نظر بگیریم، اما به جنبه های مثبت توجه بیشتری داشته باشیم چرا که تفکر مثبت خود اساس موفقیت است.

اگر ما یک نقطه ضعف داریم مطمعناً در مقابل آن نقاط قوتی هم داریم و حتماً نقاط مثبت ما از نقاط منفی بسیار بیشتر است مثلاً اینکه ما قادریم ببینیم، بشنویم، حرف بزنیم و .....



:: موضوعات مرتبط: راههای عملی اعتماد به نفس
دوست عزیز نادیده ام ســلام
سلامی نه از روی عادت و تعارف که سلام نام اوست و دعوت اوست به سرزمین عشق و سلامتی
والله یدعو الی دارالسلام
کاری را آغاز کرده ام که سالها انجامش را به فراموشی سپرده بودم.
کاری که حاصلش، کشف آنست که من کیستم ؟ و در طلب چیستم ؟
تصمیم خود را گرفته ام و آنگاه که بر مبنای توکل، تفکر و اختیار تصمیم بگیرم، به یقین برای خود و برای مردمی که به آنها عشق میورزم و برای مردمی که دوستم دارند تصمیمی پر ثمر خواهد بود.
و بر این باورم که آنان که آفتاب را به زندگی دیگران ارزانی میدارند، نمیتوانند خود از آن بی بهره باشند.
 
 
   
Online User