Powered By
BLOGFA.COM
تنها معنای زندگی،
معنایی است که انسان،
با شکوفا ساختن
نیروهای نهفته در درونش
به زندگی میدهد.
(اریک فروم)
There is no meaning to life
except the meaning man gives
to his life by the unfolding
of his powers.
(Erich Fromm)
مبارزه هر قدر صعب،
صعود را ادامه بده،
شاید؛
قله تنها در یک قدمی تو باشد.
(دیانا وست لیک)
Whatever the struggle
continue the climb
it may be only
on step to the summit.
(Diane Westlake)
14ـ خود را سرزنش نکنید
پیآمد احساس گناه که نقش اصلی را در کشتن اعتمادبنفس بازی میکند، سرزنش خود است.
شما یکبار مرتکب اشتباه میشوید اما ساعتها و روزها و هفتهها به سرزنش خود میپردازید؛ این تکرار سرزنشها احساس گناه را در شما تشدید میکند. اگر عقیده شما این است که اشتباه کردهاید، چرا در صدد جبران آن برنمیآیید و به سرزنش خود ادامه میدهید؟
هر اشتباهی که انجام میدهید به خود بگویید:
"آنرا به هر شکلی جبران میکنم بجز با سرزنش خود"
وقتی اشتباهی مرتکب میشوید، با خود برخوردی ملایم داشته باشید و اشتباه را یکبار به خود متذکر شوید و با حفظ آرامش در صدد جبران برآیید.
دیگران را سرزنش نکنید. اگر مدام از دیگران انتقاد کنید دیگران نیز شما را سرزنش میکنند.
اگر میخواهید اعتمادبنفس شما آسیب نبیند، به اعتمادبنفس دیگران لطمه وارد نکنید.
13ـ احساس گناه : بزرگترین مانع
یکی از بزرگترین و درواقع بزرگترین مانع اعتمادبنفس شما، احساس گناه کردن است.
احساس گناه، اعتمادبنفس را درشما سرکوب و نابود میکند. احساس گنا یعنی عدم تأئید خود و چه بسا یعنی سرزنش خود.
دقت کنید چه رفتارهایی منجر به احساس گناه در شما میشوند؛ از این رفتارها به شدت اجتناب کنید.
شما باید ارزشهای خود را بشناسید و دقیقاً بدانید که چه باورهای قلبی و درونی دارید بخصوص مهمترین ارزشهای خود را شناسایی کنید و بر اساس آن عمل کنید و در تمام روز مراقب باشید برخلاف این چند اصل قدمی برندارید و حرفی نزنید. اگر تا امروز مانند یک بیمار با احساس گناه مداوم، درحال از بین بردن خود بودهاید، اولین و موثرترین قدم را برای بهبود خود بردارید.
12 – از مواهب الهی لذت ببرید
خود را از موهبتهای الهی محروم نکنید. محروم سازی از موهبت، به ذهن القا میکند:
تو شایسته بهرهمندی از این موهبت نیستی!
از تفریحگاهها، مکانهای تفریحی و . . . حتماًاستفاده کنید. مثلاً از ورزشی خوشتان میآید و معتقدید فوقالعاده نشاط آور است ، همین امروز برای این ورزش برنامهای بریزید.
استفاده نکردن از هر موهبتی که به درازا بکشد عدم شایستگی را به ذهن القا میکند.
محروم سازی یعنی اینکه ما از یک امکان به هیچ وجه استفاده نکنیم!
اکنون با چشم بازتری به اطراف نگاه کنید؛ چه امکانات بیشماری دارید که از آن استفاده نکردهاید؟
بدون احساس گناه از موهبتهای الهی استفاده کنید و لذت ببرید.
11 – احساس شایستگی کنید
بنا به تعریفی، اعتماد بنفس فقط احساس شایستگی نمودن است. این احساس، ممکن نیست در ما بوجود آید مگر اینکه به موجودیت خود پی ببریم و تواناییهای خود را بشناسیم. همان روزی که ما به سیمای انسان آفریده شدیم در حقیقت انسان و درجه شایستگی و لیاقت خود را دریافت نمودهایم. حتی تصور اینکه ما لیاقت موهبتهای بزرگ را نداریم، عملاً به معنی نفی ارزشهای الهی و ناسپاسی است. هر نعمتی که در این دنیا وجود دارد و هر موهبتی که میبینید برای شما آفریده شده است.
وقتی در حال استفاده از موهبتی هستید به خود یادآوری کنید که:
من شایستگی این و بیشتر از این را دارم.
از نعمتهای الهی به شکل عالی و مرتب و آراسته استفاده کنید.
در سال 1961 او به دانشگاه MIT ملحق شد. جاییکه تا اکنون مشغول تدریس و تحقیق می باشد.
پروفسور جوان اصول لیزر گازی را در سال 1958 پایه گذاشت، زمانیکه یک عضو گروه تحقیقاتی لابراتور بل بود. در سال 1960 موفق شد که لیزر گازی هلیوم - نئون که لیزری شناخته شده می باشد را ابداع کند. این اختراع، اولین لیزری بود که بصورت Continuos کار می کرد و باعث شد که در جهان جلب توجه کرده، پایه ای برای تحقیقات بیشتر در این زمینه باشد.
قبل از این اختراع، پروفسور جوان تئوری میزر سه سطحی را پایه گذاری کرد و اهمیت همگرایی فازی را در این وسیله میکروویو نشان داد. این عمل، ایده میزر بدون پراکندگی را معرفی کرد و او بعداً این ایده را در استفاده از اثر Raman تحریک شده، گسترش داد که نهایتاً منجر به بسط نوظهور رژیم نوری شد.
او در MIT یک تحقیق بزرگ را پایه گذاری کرد که باعث ایجاد بزرگترین تحقیق لیزری در دهه های شصت و هفتاد میلادی شد. بسیاری از بنیان های اولیه در استفاده از لیزر در آنجا به وقوع پیوست. این بنیان ها شامل؛ ابداعات زیادی در زمینه اسپکتروسکوپی لیزری بصورت Sub-Doppler ؛ اولین استفاده از لیزر برای آزمایش دقیق نسبیت و ایزوتروپی در فضا؛ ابداع تکنولوژی اندازه گیری فرکانسی دقیق در طیف نوری و اولین ساخت ساعت های اتومیک لیزری می باشند.
پروفسور جوان در زمینه های تازه تحقیق مانند پژوهش اخیرش برای جستجوی اثرات هدایت نورهای هم جهت شونده توسط یک آنتن نوری به سوی اندازه نانو از ماده فعال است.
او در تحقیقات گسترده ای از لیزرهای پرانرژی و رادارهای مولتی استاتیک لیزری که توسط ساعت های نوری دقیق کنترل می شود، گرفته تا لیزرهای تشخیصی پزشکی شرکت داشته است. پایان نامه های تحقیقاتی بسیاری از دانشجویان فیزیک تحت نظر او بوده است.
برای تحقیقات در زمینه لیزرهای گازی، پروفسور جوان در سال 1964 مدال Stewart Ballentine، در سال 1966 مدال Fany & John Hertz Foundation در سال 1975 مدال Fredrick Ives و در سال 1993 مدال جهانی آلبرت انیشتین را دریافت کرد.
او عضوی از آکادمی ملی علوم و آکادمی هنر و علم آمریکا و عضو افتخاری موسسه Trieste برای ترویج علوم می باشد. در سال 1966 او به عنوان Guggeheim Fellow و در سالهای 1979 و 1995 به عنوان Humbolt Foundation Fellow شناخته شد.
به گزارش دیلی تلگراف، از صد نابغه برتر جهان که در قید حیات هستند، علی جوان فیزیکدان ایرانی(اولین سازنده لیزرگازی ) در رتبه دوازدهم و جزو ده نفر نابغه زنده جهان است. بر پایه همین گزارش نیما ارکانی دیگر فیزیکدان ایرانی در رتبه سی و دوم و پردیس ثابتی، بیولوژیست ایرانی در رتبه چهل و سوم است.
این زندگی از آن توست!
برای امری که قصد انجامش را کردهای. . .
بپاخیز!
و با شایستگی آنرا به انجامش برسان،
برای آنکه عاشق آنچه میخواهی باشی،
بپاخیز! و عاشقی صمیمی باش.
برای آنکه در جنگل گام برداری،
و ذرهای از طبیعت باشی،
بپاخیز! بپاخیز،
تا مهار زندگیات را در دست گیری،
هیچکس دیگر را یارای آن نیست که این مهم را برای تو به انجام رساند.
بپاخیز!
تا زندگیات را شادمانه بسازی.
(سوزان پولیس شوتز)
This life is yours
Take the power to choose what you want do and do it well
Take the power to love what you want in life and love it honestly
Take the power to walk the power to walk in the forest and be a part nature
Take the power to control your own life
No one else can do it for you
Take the power to make your life happy.
(Susan Polis Schuts)
تنها يك روز در سراسر حیات کافی است،
نگاه از گذشته برگیر و بر آن غبطه مخور،
چرا که از دست رفته است،
در غم آینده نیز مباش،
چرا که هنوز فرا نرسیده است،
زندگی را در همین لحظه بگذران،
و آن را چنان زیبا بیافرین که ارزش بیاد ماندن را داشته باشد
(آیدا اسکات تیلور)
One day at a time, this is enough. Do not look back and grieve over the past, and do nat be troubled about the future, for it has not yet com.
Live in the present, and make it so beautiful that it will be worth remembering.
(Ida Scott Taylor)
بين هزاران دیروز و میلیونها فردا، یک دونه امروزه.
پس از دستش ندیم، ازش لذت ببریم و با این sms به دوستامون بگیم که به یادشون هستیم.
الماس کربنی است که تحت فشار به این زیبایی و گرانقیمتی درآمده است؛ فشار زندگی را تحمل کن تا ارزشمند شوی.
تو مرا میفهمی، من تو را میخواهم و همین سادهترین قطعه یک انسان است....
تو مرا میخوانی، من تو را مابترین شعر زمان میدانم و تو هم میدانی تا ابد در دل من میمانی.
در میان باش و خود باش. (شمس تبریزی)
روزی که به دنیا اومدی بارون میاومد، اما هوا بارونی نبود. این فرشتهها بودند که گریه میکردند چون یکیشون کم شده بود.
یه بار از کنار دریا عبور کردی، یک عمر امواج دریا برای بوسیدن جای پات میان و میرن.
انرژی مورد نیاز برای برنامه ریزی یک هدف برابر است با آرزوی آن. پس بهتر است بجای آرزو کردن، برای رسیدن به اهدافمان برنامهریزی کنیم.
سنگی که طاقت ضربههای تیشه را ندارد، تندیسی زیبا نخواهد شد....
از زخم تیشه خسته نشو که وجودت شایسته تندیسی زیباست.
زیباترین عکسها در اتاقهای تاریک ظاهر میشوند، پس هر وقت در قسمت تاریک زندگی واقع شدی بدون که خدا قصد داره یه تصویر زیبا ازت بسازه.
رنگین کمان پاداش کسانی است که تا پایان زیر باران میمانند.
10ـ به خود برسید
به خود رسیدن یعنی داشتن اعتماد بنفس و توجه به خود. حدیثی داریم که حتماً قبل از خروج از خانه به آینه نگاه کنید. شما همیشه در هر شرایطی باید به خود برسید چه در تنهایی، چه در جمع، چه در منزل، چه در مسافرت، چه پیش آشنایان، چه در غربت، چه در منزل بیگانگان و چه در جایی که که هیچ کس به خود نمیرسد. به خود رسیدن به هیچ وجه نشان لوس بودن یا افاده ای بودن نیست. به هیچ عنوان با لباسی که از پاکیزگی و اطودار بودن آن مطمئن نیستید از منزل خارج نشوید. در منزل هم به خود برسید لباس مرتب بپوشید و هر دو یا سه ساعت یکبار جلوی آینه بروید.
شما معمولاً برای میهمانان خود میز و سفره مجللی می چینید و نهایت دقت و سلیقه را در تزئین آن بکار میبرید، چرا برای خو چنین نمی کنید؟ مهمانهای شما هم انسانند شما هم انسانید؛ اگر آنها شایستگی چنین میز و سفره ای را دارند شما هم دارید.
هر چند وقت یکبار به آرایشگاه خوب بروید.
کفشهایتان را برق بیندازید.
از عطر استفاده کنید.
زیر باران بدون چتر راه نروید.
به خاطر داشته باشید که ظاهر شما با شما ودیگران حرف می زند. خودتان را متشخص جلوه دهید و با این کار برای خودتان ارزش بیشتری قائل شوید.
9ـ اعتماد به نفس، خودپرستی نیست
باید توجه داشت که خود شیفتگی با خودپرستی خیلی تفاوت دارد. گرایش خودپرستی این است که: خدایا، نه اراده تو که اراده خودم! میخواهم عمرم را چنانچه دلم میخواهد به انجام برسانم در حالی که از تو و دیگران بیگانه هستم!
اما گرایش اعتماد به نفس این است: خدایا با فروتنی و تواضع، به قدرت و توانایی تو یقین دارم و باور دارم که تا تو یاورم هستی، همواره پیروز و موفقم.
شما باید همواره متوجه باشید که اعتماد بنفس داشته باشید و خود پرست نباشید. برای خود و دیگران توأماً ارزش قائل شوید. هم وقتی را برای رسیدن به خود و نیازهای خود در نظر بگیرید و هم وقتی را به دیگران اختصاص دهید و همزمان با عشق به خود و دیگران خدمت کنید.
8ـ فداکاری بیش از حد برابر است با عدم توجه به خود
بیشتر ما فداکاری را از جان مایه گذاشتن برای دیگران، تا حد نادیده گرفتن و یا حتی سرکوب کردن نیازهای خود معنی میکنیم. اما باید توجه داشت که ما زمانی میتوانیم واقعاً انسان فداکار و مثمر ثمری برای دیگران باشیم که «خود»باشیم.
از همین امروز تمرین کنید که از خود مراقبت کنید که خدمت به دیگران سبب بی توجهی نسبت به خودتان نگردد. فداکاری را در حد اعتدال و به مفهوم درست آن انجام دهید.
7ـ بیماری یعنی: نیاز به جلب توجه دیگران
کسانی که خودشان نسبت به خود محبت و توجهی ندارند، نیاز پیدا میکنند که این خلأ را از جانب شخص دیگری پر کنند. بیماری (چه واقعی باشد چه تظاهر)، عدم تأیید خود و نیاز به تأیید دیگران را ثابت میکند. شخصی که مورد تأیید خود باشد و به نیازهای جسمی و روحی خود توجه داشته باشد خیلی کم به بیماری مبتلا میشود. چنین شخصی حتی فکر بیمار شدن یعنی نیاز به جلب توجه دیگران هم در ذهنش راه پیدا نمیکند. فرقی نمیکند که بیماری واقعی باشد یا نه در هر حال علت اصلی این رفتار نیاز به جلب توجه و محبت دیگران است. بنابراین وقتی بیمار میشویم، باید نتیجه بگیریم که به خودمان خوب توجه نکرده ایم و رفتار خودشکنی را انجام داده ایم. چرا باید بگذاریم بدنمان اینگونه به ما پیام دهد که: به خودت توجه کن، آرامش داشته باش،استراحت کن.
قبل از بیماری از خودتان مراقبت کنید، به خودتان عشق بورزید و به خود و نیازهای خود عمیقاً احترام بگذارید و توجه کنید حتی در لحظات بیماری هم خودتان از خودتان دلجویی کنید و یرای خود خیر و سلامتی دعا کنید.
6ـ سلامت باشید
اعتماد به نفس شما تا حد فراوانی به میزان سلامت جسم و روح شما بستگی دارد. شرط سلامتی رهایی است، باید هر آنچه که به شکلی فکر و ذهن شمار ا مشغول داشته است و احساسات و عواطف شمار را درگیر خود ساخته رها کنید. در برنامه روزانه خود میزان فعالیت، استراحت، آرامش و خواب، ساعات غذا خوردن و ورزش کردن بگنجانید. طبق این برنامه رفتار کنید و هیچ عامل درونی یا بیرونی برنامه شما را برهم نزند.
هر لحظه که در ناراحتی به سر میبرید و افسوس و غصه می خورید و در وضعیت خودشکنی میباشید از خود سئوال کنید: این موضوع مهمتر است یا سلامتی جسم و روح من؟
به جای آنکه مدام به مشکلات خود فکر کنید یک لحظه به مشکل فکر کنید و بقیه وقت خود را صرف حل آن مشکل نمائید. در هر شرایطی به تندرستی و سلامتی خود، بیش از هر چیز توجه کنید.
5ـ با جسم خود خوب رفتار کنید
گفتیم که باید عاشق و شیفته خودمان باشیم. چگونگی رفتار شما با جسم خودتان بیش از هر چیز دیگری میزان خود شیفتگی شما را نشان میدهد. اگر واقعاً خودتان را دوست داشته باشید از هر آنچه که به جسم و تن شما آسیب میرساند و به سلامت و تندرستی شما لطمه میزند دوری می جوئید. مثلاً از پرخوری اجتناب میورزید.
وقتی شما جسم سالم، شاداب و سرحالی نداشته باشید مشکل میتوانید عاشق خود باشید. جسم خود را با عشق فراوان دوست داشته باشید.
رژیم غذایی درستی اختیار کنید.
به اندازه بخوابید.
لباس سبک و راحت و نرمی بپوشید.
کفش راحت به پا کنید.
یک روز در میان حمام کنید.
از مشروبات الکلی و سیگار دوری کنید.
ورزش کنید.
کوه پیمایی کنید.
نفس عمیق بکشید.
سعی کنید از امروز به بعد با جسم خود خوب رفتار کنید.
4 ـ خود را تشویق و ستایش کنید
بخاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید خود را ستایش و تشویق کنید، برعکس عادتی که دارید و برای کارهای بد و نادرست هزاران بار خود را سرزنش میکنید. هیچکدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت تلقی نکنید و بی پاداش نگذارید حتی به صورت ذهنی یا لبخندی ظاهری هم که شده خود را تشویق کنید.
خداوند فرموده که به خوبی های ما حتی اگر ذره ای باشد پاداش میدهد پس ما که جانشین خداوند هستیم باید از این سنت پیروی کنیم.
هر روز فکر کنید که از آغاز روز تاکنون چقدر کار مثبت و نیکو انجام داده اید و خود را بخاطر تک تک این کارها تشویق کنید و به وعده هایی که به خود می دهید در اولین فرصت عمل کنید.
3ـ از خود به خوبی یاد کنید
ما باید با خود صادق باشیم و جنبه های منفی و مثبت خود را تواماً در نظر بگیریم، اما به جنبه های مثبت توجه بیشتری داشته باشیم چرا که تفکر مثبت خود اساس موفقیت است.
اگر ما یک نقطه ضعف داریم مطمعناً در مقابل آن نقاط قوتی هم داریم و حتماً نقاط مثبت ما از نقاط منفی بسیار بیشتر است مثلاً اینکه ما قادریم ببینیم، بشنویم، حرف بزنیم و .....
